Uma sessão completa de massagem Shiatsu pode demorar de vinte minutos (no módulo mais rápido e popular, utilizado como prevenção de males, apenas) a quase duas horas (no módulo completo).
Com exceção do módulo rápido, a massagem, em geral, inicia sua sessão com um delicioso escalda-pés.
Por quê um escalda-pés? A respostas é muito simples. Quando os pés estão mais quentes, cabeça está fria, segundo a tradição japonesa. Escrevendo de outra forma, o escalda-pés é uma maneira perfeita e excelente de começarmos a sessão de massagem, já com o relaxamento.
Fica então uma excelente dica para adicionar no seu dia-a-dia: para se obter uma maravilhosa noite de sonos, nada melhor do que fazer um revigorante escalda-pés antes de ir para a cama.
A melhor maneira é submergir completamente os pés em um balde ou recipiente com água quente, a uma temperatura de quarenta graus Celsius, não só os pés, mas toda a parte posterior da da perna, até a linha, ou dobra dos joelhos.
Quem desejar ou quiser, também pode acrescentar à água quente:
– Cascas em raspas de laranja seca, que têm uma grande quantidade de vitamina C e são hidratantes.
Para isso, basta descascar a laranja inteira e deixá-la secar à sombra em um ambiente sexo. Depois, basta colocar na água que você deixou esquentando para utilizá-la no escalda-pés.
– Utilize também chá de folhas de nabo seco ou de cabelo de milho, excelente para os rins.
– Também acrescente sal grosso ou sais de banho, indicado para quem sofre com unhas encravadas.
Realizar o escalda-pés é uma delícia e faz muito bem para deixá-lo relaxado. Os japoneses fazem-no diariamente, antes da massagem.
Do-In
O Do-in, milenar técnica de massagem chinesa, tem cerca de cinco mil anos e pode ter se desenvolvido durante o reino de Huang Ti, o Imperador Amarelo, conhecido como o pai da técnica milenar da acupuntura e dos principais fundamentos da medicina tradicional da China.
Mas foi somente no Japão que esta técnica recebeu este nome (Do-in), que quer dizer “caminho da casa” – a sua casa, ou seja, o seu corpo, morada da sua energia vital, o Ki.
A massagem Do-in é um procedimento de automassagem, constituído pela pressão exercida com os dedos sobre alguns pontos específicos posicionados nos caminhos em que a energia percorre no organismo.
A automassagem do Do-in feita todos os dias mantém bem longe as doenças, pois vai constantemente labutando a manutenção do equilíbrio físico, emocional e energético.
Quando uma doenças ou mal já está instalado, existem um ou mais pontos, que corretamente pressionados, aliviam os sintomas das enfermidades.
Um conhecimento prévio dos pontos adequados e da forma de aplicação da pressão resultam em um Do-in mais eficiente.
No entanto, para o dia-a-dia, alguns procedimentos de massagem são extremamente fáceis de aplicar e muito eficientes.
As mãos são sua ferramenta para aplicar o Do-in.
Antes de iniciar a massagem propriamente dita, sempre friccione uma palma da mão contra a outra, para fazer com que o sangue e a energia circulem e aqueçam as mãos e todos os dedos.
Em seguida, faça um teste muito simples para verificar a condição geral do seu organismo.
Primeiro, una as mãos, mantendo os dedos sempre abertos. Então separe as palmas, formando um ângulo d noventa graus em relação aos seus dedos.
Desta forma você estará conferindo a flexibilidade das articulações dos seus dedos. Se praticado sem dor o exercício, isto é uma indicativo de que você já possui corpo saudável.
Há duas formas de estímulo no Do-in: para acalmar a energia (quando há um excesso) e para estimulá-la (quando há uma deficiência).
- Sedação: o toque sedativo depende de uma pressão contínua no ponto escolhido, que deve durar um a cinco minutos.
- Tonificação: o toque energético depende de pressões leves e repetidas, durante um a dez minutos.
Em geral, usa-se o polegar: a polpa – parte mais gordinha da mão -, a ponta ou a unha – que deve estar curta para não machucar a pele.
Os pontos a serem estimulados se reproduzem nos dois lados do corpo, e devem ser tratados simultaneamente, com as duas mãos pelos massagistas especializados.
Quando isso não for possível, aplique a massagem Do-in em um lado e, em seguida, no outro.
Importante: nunca pressione áreas machucadas, inflamadas, contundidas ou com varizes.
Você pode repetir a aplicação sempre que achar necessário, até diversas vezes ao dia, se for o caso e preciso.
Mas a reincidência de um desconforto é sinal de que a causa não está sendo tratada e você deverá procurar imediatamente um auxílio médico.
Nunca deixe um problema se agravar, pois saúde não é brincadeira e quanto mais cedo uma enfermidade for detectada mais fácil o processo de cura.
O Do-in surgiu na minha vida em uma fase muito difícil. Tinha acabado de perder minha mãe, estava sofrendo com dores fortes na coluna e pescoço.
Achava que a origem das minhas dores eram por causa do nervosismo, estresse e tensões que estava passando com a morte da minha mãe e dificuldades financeiras.
Um dia, procurando emprego, vi em um sebo um livro de do-in, identificado como automassagem.
Como estava sem grana para contratar um massagista, resolvi comprar o livro e tentar as técnicas de automassagem do Do-in.
Funcionou maravilhosamente bem, minhas dores aliviaram, melhorei não somente a minha saúde física, como a mental também.
A massagem Do-in trabalha nos meridianos energéticos e pude entender como todo o corpo se relaciona, equilibrando a minha energia interna, com bastante energia positiva (Yang).
Com a melhora da distribuição de energia pelo corpo, fruto da massagem Do-in, pude me ver livre das fortes dores e indícios de depressão.
Foi a minha salvação. Hoje sou muito grata pelos ensinamentos aprendidos por essa milenar massagem chinesa.